リセット(Re:set)のブログ
ビューティー
投稿日:2018-09-16 00:15:06.0
- さつまいも!!
- こんばんは(´∇`)
Re:setの山中です!
急に涼しくなりましたね!
もお秋ですね!
秋と言えば、、、
やはり食欲の秋!
なんでこんなに美味しいものが
多いんでしょうね(^^;
秋の食べ物が大好きなので
体重のコントロールに
困っています!!(;_;)
なかでも好きなのが
やはりさつまいも!!
さつまいもには
夏の疲れをとるのに役立つ栄養素が
沢山含まれています。
よく知られる食物繊維は便秘解消に、
またカリウムで余分な老廃物が
排尿されるのを促すことができます。
ビタミンB1、B2も豊富なので
疲労回復に効果的です。
そして風邪の予防、
肌荒れビタミンCも
含み、デンプンに守られ
加熱しても壊れやすいのです!!
選ぶときの基準ですが、
持ったときにずっしり重く
表面に傷や変形した部分がないものを
選びましょう。
ねっとりとした液体が
しみ出しているようなものは
密が多いと言えるので
見つけものの場合があるそうです
私はカロリーは高いですが
やはり大学芋が大好きです!(●^o^●)
太らないように食べる量と
代謝を高め溜め込まない身体作りは
続けながら秋の味覚を楽しんでください(о´∀`о)
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