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ラヴィーチ 大手町プレイス店のブログ
- 大人ニキビ予防!
- こんにちは、ラヴィーチ大手町店です!
今日は大人ニキビ予防についてお話していきます。
1 質のいい睡眠を取ろう!
理想は約7時間睡眠をとることです。特に大切なのが入眠3時間!
成長ホルモンが22時~26時の間で分泌されるのでなるべく早めに就寝するようにしましょう!
2 綺麗を作る食生活
皮脂の分泌を抑えるビタミンB(豚肉やレバー)抗酸化作用のあるビタミンC(ピーマンやブロッコリー)を
食生活に取り入れてニキビ予防☆
3 自分なりのストレス発散を見つける
ストレスをためることによってお肌が荒れる事もあります。
なので楽しいことをして気持ちをリラックスさせてあげましょう!
ちなみに私のストレス発散方法は洋服の爆買いでストレスもお金も飛んでいきます(^^♪
4 正しい洗顔方法
モコモコの泡で肌負担をかけないように優しく丁寧に洗いましょう。
泡は肌に優しく押し当てるだけで毛穴の汚れをキャッチしてくれる効果があるんです☆
汚れをしっかり落とした後はしっかり保湿をしましょう。
5 メイク道具を清潔に!
自分が思っているよりも、パフやブラシは最近が繁殖しやすいものです。
洗わない状態で毎日使っていると菌を肌に塗っているようなもの。。。
最低でも週に1回は洗いましょう!
日々の生活で少し気をつけるだけでニキビ予防につながりますので皆様ぜひお試しください!(^^)!
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