豊洲カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 10:53:53.0
- 10月の受付スケジュール さつまいも
- ようやく朝晩は涼しくなり秋らしくなって参りましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
こんにちは。カイロプラクターの古屋です。
今回は10月の受付スケジュールについてお伝えしたいと思います。
10月も通常通り平日10時～20時、土曜日10時～17時で受付いたします。
お休みは毎週日曜日と8日、13日、29日になります。
また、それ以外のお日にちでもスタッフ各自、交代でお休みをいただきますので、スタッフの出勤日時につきましてはお尋ねください。ご迷惑おかけしますが何卒よろしくお願いいたします。さて、秋に旬を迎える食材といえば「さつまいも」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
さつまいもの収穫時期は8月から11月頃ですが、収穫してから2、3か月ほど貯蔵することで甘味が増すことから10月から1月頃が食べ頃となります。
さつまいもに含まれる栄養素として
糖質…体のエネルギー源、低GI値
ビタミンC…抗酸化作用、肌の生成を助けコラーゲンの生成に関与
カリウム…ナトリウムの排出を助け、血圧の調整
βーカロテン…皮膚や粘膜の健康維持
食物繊維…腸内環境を整える
ヤラピン…腸の蠕動運動を促し便秘予防
などが挙げられます。
さつまいもの栄養素を無駄なく摂取するために蒸したり、焼いたりするなど水を使わない調理法がおすすめです。また、皮ごと食べることでより多くの栄養素を摂取することができます。
このようにさつまいもには非常に多くの栄養素が含まれており、健康面や美容面にとって効果的な食材です。これから美味しい時期を迎えるさつまいもを食べる量や調理法に気をつけながら積極的に食べてみてはいかがでしょうか。
#さつまいも #糖質 #ビタミンC #カリウム #βーカロテン #食物繊維 #ヤラピン
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