ダイエットアンドリラクゼーション ニイガタビジンケンキュウジョ
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新潟美人研究所のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-09 17:39:54.0
- 【年々太り続けている人必見】やめたら痩せるNG習慣1
食器の大きさを変えるだけでダイエットが成功？！
ダイエットというと「食事制限」や「運動」を思い浮かべがちですが、実は食器やスプーンの大きさを変えるだけで、無理なく食事量を減らせることがペンシルバニア大学研究で明らかになっています。
例えば、大きなスプーンを使うと、一口の量が増えて食べすぎやすくなります。
しかし、小さなスプーンにすると自然と食事のペースがゆっくりになり、満腹感を感じやすくなります。
同様に、大きな皿を使うと量が少なく見えてしまい、つい多めに盛ってしまいますが、小さな皿を使えば、少ない量でも満足しやすくなります！
実際、アメリカでは肥満率が高く、その一因として食器や食品のサイズが大きいことが挙げられています。
逆に、小さな食器を使うことで、無意識のうちに食べる量を減らし、ダイエットを成功に導くことができます！！
「食事制限がつらい」「無理なく痩せたい」と思うなら、まずは食器のサイズから見直してみませんか？
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