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投稿日：2021-05-21 15:12:38.0
- 呼吸止めてませんか？！？！
突然ですが、皆さん。
今『呼吸止めてませんでしたか？！？！』
何を言ってるんだこの人は、と思った方へ。
実は、無意識のうちに呼吸を止める癖がある方って意外と多いんです（´-`）
「電子メール無呼吸症候群」
「スクリーン無呼吸症候群」
というワードがあるくらい。
例えば、PC作業やスマホのゲームで集中してる時、文章を読んでいる時、会議などで緊張してる時などなど。
いや、無意識だったら分からんよ。という方にも
分かりやすいチェックポイントがあります！
それは、『ため息』です。
呼吸が浅かったり、吸ったまま上手く吐き出せていない場合に起こりやすいです。
私も昔、やたらとため息する人でして。
「不快だからやめて」と言われたくらい笑
その時は、確かに呼吸止めまくってました(￣¨￣)
呼吸を止めてるとどんな事が起きるのか？！
まず、自立神経が乱れやすくなります。
・眠りが浅くなる
・イライラ
・頭痛、肩こり
・情緒が不安定になる
・集中力の低下
など
前回のブログにも書きましたが、リンパの流れも悪くなりますね。
では、どうやったら改善出来るのか。
それは、"慣れるまで呼吸を意識すること"です。
とっても、普通すぎてすみませんw
でも、お金は掛からないですし、どこでも出来るし、簡単だし（＾_＾）♪
コツは、吐き出すことに意識を向けることです☆
ちゃんと息を吐き出す事で、
自然と息を吸えるようになります。
気になった方は実践してみてくださいね！
ではではー（＾Ｏ＾）ノ
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