リラクゼーションサロンドモコ
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リラクゼーション サロンドモコ(Salon de Moco)のブログ
プライベート
投稿日：2019-09-07 20:16:51.0
- ミネラル補給♪
こんにちは
今日はミネラルのお話を(*^^*)
まだまだ汗をかく事の多いこの季節、ミネラルは汗と一緒に
身体の外へ放出されてしまいます。
ミネラル不足は熱中症やめまいの原因にもなるので
汗をかく季節は積極的に摂取しましょ～
ところでミネラルって何？って思う方もいらっしゃるかも？
ミネラルとは必須元素の事でナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウム等
があげられます☆
ミネラルは体内では作る事ができないので毎日の食事から
摂取する必要があるのです。
ナトリウム ・・・食塩や味噌など
カルシウム ・・・乳製品や海藻類など
カリウム ・・・アボカドやバナナなどの果物、イモ類など
マグネシウム・・・納豆や豆腐などの豆製品や干しエビやしらす干しなど
過剰摂取は病気の原因にもなるのでほどほどに(笑)
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