【ブラジリアンワックス×最新美肌脱毛】 MELLOW WAX 松本駅前店
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メローワックス 松本駅前店(MELLOW WAX)のブログ
- 春の肌荒れは自律神経の乱れが原因かも!?
- こんにちは!
ワックス脱毛&光脱毛MELLOWWAX松本駅前店です♪
何だか、季節の変わり目肌荒れしているなという方いませんか?
春になると肌荒れが起きるのは気のせいではありません。
その肌荒れ自律神経の乱れからきているのかも!?
・春と自律神経バランスの乱れ
寒い冬から、だんだんと気温が上がりあたたかくなってくる春。急激な気温の変化や、朝晩の寒暖差は、自律神経(交感神経、副交感神経)の働きに大きな影響を与えます。
〈交感神経〉
運動中など体の活動中に活発になる神経。血管を収縮させ、気管支を拡張させ、血圧や心拍数を上げるなど体を興奮状態にします。
〈副交感神経〉
食事中や睡眠時といった、体がゆっくりとリラックスしているときに活発になる神経。交感神経と逆の働きをします。心機能抑制、胃酸の分泌、腸管運動を促進します。
冬の間は、寒さに耐えるために交感神経が活発になり、血管を収縮させ、心拍数を上げるなどして体温を維持しようとしています。一方、夏は副交感神経が活発になり、体はリラックスしている状態になります。
春はちょうどその間の季節にあたります。春は交感神経から副交感神経に切り替わるため、自律神経の乱れが起きやすい時期なんだそうです!
自律神経の乱れは、精神面と体調面でさまざな症状を引き起こします。
〔精神面 〕 〔体調面〕
・イライラ ・だるさ
・不安 ・頭痛
・無気力・憂うつ ・下痢・便秘
・焦り ・微熱
・集中力低下 ・不眠
こういった不調は、肌にも影響を与えることに( ; ; )
ストレスや不眠は、肌の代謝を低下させる大きな原因に!
そんな自律神経が乱れがちな、春!
自律神経はどうしたら整えやすいのかというと
・朝起きたら太陽の光を浴びる。
・朝食に発酵食品や野菜を摂り入れる。
・適度なストレッチや運動。
・寝る前スマホをやめる。
・腹式呼吸と胸式呼吸を数回づつ交互に行う
なかなか規則正しい生活が難しい毎日ですが、基本的な生活習慣で、自律神経は整えていけるんですね!
身体もお肌も不調になりがちな春、毎日の生活を見直してみてはいかがですか(^^)
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