【ブラジリアンワックス×最新美肌脱毛】 MELLOW WAX 松本駅前店
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メローワックス 松本駅前店(MELLOW WAX)のブログ
- コンビニランチで栄養は摂れる?
- こんにちは!ワックス脱毛&光脱毛サロンMELLOWWAX松本駅前店です(o^^o)
皆さんは普段どんなお昼ご飯を食べていますか?
私はサロンへ来る時はなるべくお弁当を持って来ていますが
つい忙しくてコンビニランチになってしまう時もあります。
皆さんはコンビニの食品はどんなイメージでしょうか?
美味しいけど、添加物が気になる、栄養が足りなさそう。。などマイナスなイメージも多いかと思います。
でも忙しいとき料理が面倒な時などはコンビニは便利ですよね(o^^o)
本日は良くコンビニランチをしている方でも、なるべく健康的な食品選びやコツをお伝えできたらと思います♪
〈コンビニで不足しがちな栄養素〉
・たんぱく質
・ビタミン 、ミネラル
・カルシウム
・食物繊維 など(・ω・)
それらを補いやすい食品は、、、♪
〈コンビニでおススメの食品〉
・ゆで卵
たんぱく質だけでなくビタミンも豊富に含まれます。
サラダにプラスするだけで栄養バランスが格段に良くなり
ます♪
・ヨーグルト
腸内環境を整え、更にカルシウムも豊富でたん
ぱく質も含まれるので、女性にはおススメの食品です!
(ダイエット中の方にはフルーツや糖分が含まれないプレ
ーンタイプがオススメ!)
・カップスープ
温かいスープは胃腸の働きを良くしてくれます。
カップスープの中でも、ポタージュ系ではなく具沢山
系がおススメです!
栄養値を維持したまま凝縮されてるフリーズドライのも
のも良いと思いますよ♪
・真空パックのもの
サラダチキンはもちろんのこと、それ以外のおかずもお
ススメです♪
ひじきやうの花、その他野菜が摂れるおかず等、コン
ビニによって様々なおかずがあります(o^^o)
・サラダ
コンビニのサラダも栄養不足なものばかりではありませ
ん♪出来れば豚しゃぶやキノコ緑黄色野菜などプラスで
何か付いているものがおススメです( ^ω^ )
今度コンビニでのお買い物で、少しでもお役に立てたら嬉しいです♪
食事で身体の中から綺麗を、、、
脱毛で外からの綺麗を、、、是非綺麗になるお手伝いができたらと思います♪
![メローワックス 松本駅前店(MELLOW WAX) 岡田](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/57/70/C018215770/C018215770.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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