【ブラジリアンワックス×最新美肌脱毛】 MELLOW WAX 松本駅前店
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メローワックス 松本駅前店(MELLOW WAX)のブログ
- 優秀食材・・・砂肝!
- 皆さんこんにちは♪
ワックス脱毛&光脱毛サロンMELLOWWAX松本駅前店細尾です♪
さて絶賛減量中の細尾ですが・・・
鶏むね肉・・・ささみ・・・飽きた!!
ってことでこの方に登場していただきました!じゃーん!そう!砂肝です♪笑
砂肝には脂肪がほとんど無く、高タンパクで低カロリーとダイエット中にも嬉しい食材です☆
そのカロリーはなんと、砂肝100gあたり94kcalです!
驚くことに、ダイエット食材として有名な皮なし鶏むね肉(100gあたり108kcal)
鶏ささみ(100gあたり105kcal)よりも低カロリーなんです!
ちなみに、一般的な焼き鳥で換算すると砂肝2本分(80g)で75kcalです。
同じ内臓のハツ(焼き鳥2本分あたり166kcal)と比べると1/2以下と、
砂肝ならダイエット中でも安心して食べられます( ^ω^ )嬉しい!
砂肝はほとんどがタンパク質なので糖質はゼロ。脂質も100gあたり1.8gとかなり少なめです。
そしてダイエット中に積極的に摂りたいタンパク質は100gあたり18.3グラムと、低脂質ダイエットにも糖質制限ダイエットにも積極的に取り入れたい優秀な食材なのです!
「ダイエット中でもお肉が食べたい!」
「鶏むね肉やささみは飽きた!」というときは砂肝を選ぶのがおすすめです(^^)
1点注意しておきたいのは、
砂肝はカロリーも脂質も低い割に意外とコレステロールは高めという点です(*_*)
コレステロールを気にしている方は、砂肝を食べる量をほどほどにするようにしましょう!
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