ルルココロ(rurucocoro)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-03 12:18:20.0
- ダイエットのまじめな話
- 本日は夏にむけてダイエットのお話をちょっと真面目にしようかなと思います(*‘▽‘)
皆さんダイエットしてますか？？
女性の98％以上がダイエットの経験があるようですね☆
昨今色々なダイエット方法があり、情報がありすぎて逆に何から始めて良いかわかりませんよね(';')
そんな方は特にオススメなのがまずは基本の
◎自分の基礎代謝を知る事
から始めて頂くといいかと思います♪
なんとなくのカロリー制限ややみくもな運動も地道にコツコツやれば効果はあるのですが、効率よく確実に痩せたい方は基礎代謝をまず体重計などで調べて見て下さい☆
意外に自分の基礎代謝を知らない方は多いです。
例えば基礎代謝が1000カロリーの方は、単純な話1日1000カロリーに収めて食事をし、普通の生活を送るだけで痩せます。
＋消化に使うカロリー、お仕事などでの日中のカロリー消費もあるので、ただただ生活しているだけで脂肪は燃焼していきます。
「食事制限してるのに痩せなぁーい」
↓
無意識に食べているおやつなどで摂取カロリーが消費カロリーより多い可能性大です。
摂取カロリーも毎日調べましょう！
「他の人より全然食べてないのに痩せない…」
↓
そもそも基礎代謝が平均より低い可能性大です。
基礎代謝を上げましょう！
※過度な食事制限を勧めている訳ではありません。過度な食事制限は健康を害したり、身体になんらかのトラブルを起こす事もありますのでお気をつけ下さい。
ではその基礎代謝ですが、2000カロリーあったらどうですか？？2500カロリーでは？
お腹いっぱい3食食べても安心ですよね？
つまり、基礎代謝を上げる事がダイエットの近道なんです！(*^^*)上げたもん勝ち♪
ではどうやって上げていくかというと…
一番手っ取り早いのは、筋トレ…！
「あ…終わった…」と思った方もいるかもしれませんが、
こればっかりは、筋トレなんです…
特に太ももの筋肉を鍛えることが近道なんですよー☆
目を背けずにがんばりましょーーーーーーーー！！！
過酷？な筋トレの未来には、楽ちんダイエット生活が待ってます♪
ここ３年程で木村が激太りした事はバレてる方にはバレていますが…
今年は私も頑張りますよー♪(^^)/
夏にむけて、今年は一緒に痩せましょう☆★☆
ルルココロでは3ヶ月で15キロ痩せたお客様もいらっしゃるんですよ☆
今年は今よりもっと好きな自分に♪
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥11,800
本気の方専用《ドバ汗》ラジオ波＆ハンド全身☆徹底ダイエット120分¥11800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-16
-
●2024-04-27
-
●2024-04-14
-
●2024-03-20
-
●2024-02-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（6）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（6）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（1）
もっと見る
ルルココロ(rurucocoro)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
↓ピックアップクーポンはこちら↓ ‐
|
|
全 員 |
【腸もみ】下半身痩せ特化コース☆ラジオ波+ハンド６０分8800円諦めないで！ ¥8,800
|
|
全 員 |
《平日１２時～１８時限定》選べるアロマのボディトリートメント☆60分4280円 ¥4,280
|
|
全 員 |
《平日１２時～１８時限定》選べるフェイシャルエステ☆約３５％引き→4280円 ¥4,280
|
|
新 規 |
☆特価☆落ち着いた個室【メンズヒゲ脱毛】試6500→4480円毛穴ケアパック付 ¥4,480
|
|
新 規 |
ハーブピーリング【劇的変化☆美肌】衝撃お試11800→¥7980つるつる赤ちゃん肌 ¥7,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
