トウキョウリラクゼーションオヤマヒトトノヤテン
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東京リラクゼーション小山神鳥谷店のブログ
プライベート
投稿日：2020-04-23 12:48:12.0
- コロナウイルス・・・。
- こんにちは！！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
新型コロナウイルスの影響でなかなか外出も出来ないですよね( ;∀;)
体のあちこち痛いけど・・・外出を控えている皆様に、お家で出来る少しでも体を楽にする方法を
ご紹介したいと思います(*^^)v
まずは、お風呂に入る！！
自分の好きな入浴剤を入れて、ゆっくり湯船に浸かって血行を良くしましょう☆
お風呂上りは筋肉がいつもより柔らかくなっているので、ストレッチをしましょう！
次に、肩・背中が辛いときに、バスタオルを２・３枚重ねて巻いてポール状にします。
ポールの上に背骨がまっすぐ当たる様に仰向けに寝ます。
だんだん力が抜けて自然とデコルテが開く感じがして気持ちがいいです！
３分ぐらいが目安です☆
是非、皆さんもお家で出来るストレッチとかを参考にして体をご自愛ください。
早くハンドメイドで作ってもらったピアスをしてお出掛けしたいです(*´ω｀*)
以上 君島でした♪
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