トウキョウリラクゼーションオヤマヒトトノヤテン
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東京リラクゼーション小山神鳥谷店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-03-29 15:12:12.0
- 血流 UP!
こんにちは\(^o^)/
暖かい日も多くなりましたねー!
急に暑い日があったり 季節の変わり目は体調管理も大変です なんとなくだるいなと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか
そんな原因の一つに 『ドロドロ血液』 があります。
血液には 体をつくるすべての細胞に酸素と栄養を届け、不要となった二酸化炭素と老廃物を受け取る役割があるため 循環が悪くなるといろいろな不調が現れます。
血流を悪くする原因になっているものに
○食生活の悪化
○筋肉量の減少
○ストレス過多 最近ではコロナストレス・・という言葉もよく耳にします。
血液をサラサラにする食品 ベスト 10 (MC-FAN の研究結果から)
1位 黒酢
2位 梅肉エキス
3位 納豆
4位 青背魚
5位 黒豆
6位 緑茶
7位 トマト
8位 たまねぎ
9位 チョコレート
10位 ビール
いかがでしょうか?
お好きなものを毎日少しずつでも 摂っていきたいですね!
適度な運動などと組み合わせるとより効果的です。
暖かくなってきましたので 私も久しぶりに自転車を出しました。
曇り空でしたが 春を満喫してきました~。
今週は 満開になってきた桜をたくさん撮って来たいと思います
この期間限定ですね\(^o^)/
体調整え 元気に新年度をスタートですね!
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