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タスク整体院 浜松東若林店のブログ
- 運動不足解消と整体@タスク整体院浜松東若林店
- こんにちは!タスク整体院浜松東若林店です(^^)
最近、「運動不足が気になる」「体を動かしたいけど続かない」というお声をよくいただきます。
実は、運動+整体を組み合わせると、健康維持の効果がグンと高まることをご存じですか?
今回は、運動不足解消と整体の相乗効果について解説します!
◆ なぜ運動が必要?
運動は血流改善、筋力・柔軟性の向上、自律神経の安定、肥満予防、生活習慣病予防など、健康に欠かせない習慣。
しかし、運動不足が続くと体が硬くなる、、姿勢が悪くなる、疲れやすくなる、代謝が落ちる
などの不調につながります。
◆ 運動だけでは不十分な理由
運動は大切ですが、
体のゆがみや筋肉の偏りがあるまま行うと、負担が蓄積しやすい
という問題も。
健康のための運動も、体の状態が悪いと逆効果になる場合があります。
◆ 整体と組み合わせるメリット
整体で
姿勢・骨格を整える、筋肉の緊張をゆるめる、関節の動きをスムーズにすることで、体が正しく動きやすくなり、運動の効果がより出やすくなります!
さらに疲労が溜まりにくい、ケガの予防になる、回復が早くなるといったメリットも。
◆ セルフケア
・1日10分のウォーキング
・寝る前の軽いストレッチ
・ 深呼吸でリラックス
無理なく続ける習慣が大切です。
◆ まとめ
・運動不足は不調の原因
・整体で体を整えると運動の効果がUP
・ケガ予防や疲労回復にも◎
・運動+整体=健康づくりに最適
運動を始めたいけど不安…
体が硬くて動けない…
そんな方はぜひ一度ご相談くださいね!
タスク整体院が、あなたの健康づくりを全力でサポートします。
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