もみほぐし 彩のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-07 13:38:37.0
- 健康に食前フルーツ。
- こんにちは。急に孫悟飯の歌を聴いています。もみほぐしサロン彩の平川です。
皆さま普段フルーツは食べられますか？
フルーツといえば食後のデザートというイメージがありますよね。
海外の文化を紹介する動画など見ていると、アメリカなどではどうやら食前に食べるようです。前菜のような感じでしょうかね。
しかしこれは理にかなっていて、フルーツは食前にする(空腹時に食べる)方が栄養をしっかり吸収できるほか、血糖値の急な上昇を抑えてくれて消化を助ける役割もあるのです(*^-^*)
朝食に食べるのもよさそうです♪
ただしこの場合注意したいのは、柑橘系の果物を食べると身体が紫外線に反応しやすくなるという事です！「ソラニン」という物質が紫外線吸収効果がある為、日焼け対策を行っている方はオレンジやレモン等朝に採らないようにするといいですよ。
みなさまよりよいフルーツライフを～！
写真は吉塚市場内の八百屋さんの苺なのですがなんとびっくり2パックで550円でした。
バナナは100円です。コロッケが人気のお店の斜め向かいです(*'▽')
それでは本日も一日お待ちしております☆彡
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