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CHERRY BLOSSOM立川店【チェリーブロッサム】

チェリーブロッサム タチカワテン

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チェリーブロッサム 立川店(CHERRY BLOSSOM)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-03-26 18:18:50.0
トマトの魅力♪
こんにちは!
evergrace 立川店です!

今日はトマトについてのご紹介をしたいと思います♪
トマトの魅力♪_20190326_1
トマトは健康効果の高い野菜と言われ
ダイエットにもいいと言われていますが
どんな栄養素が含まれているのか
ご存知ですか?

まずはそこからご紹介します!

~トマトの栄養素~
Bカロテン
ビタミンE
ビタミンC
リコピン
など、、聞いたこともある栄養成分が
豊富に含まれていますよね

結論から言いますと!
トマトは美肌とダイエットにオススメの食材です!

抗酸化作用が高く低カロリー♪
100gを食べてもわずか12kcalしかありません!

そしてたくさんの栄養素の中でも
ダイエットに効果を発揮してくれるのが
『リコピン』です!!

これはトマトの赤色の基となっており
トマトの中での主役と言っても良い成分☆

このリコピンには、

ビタミンCの100倍の抗酸化作用
血糖値を下げる働き
動脈硬化を予防する作用
老化に伴う学習、記憶能力の低下の遅延効果
そしてダイエットに嬉しい
脂肪増加を抑える働き

など!

そしてより効果的な食べ方は
生で食べるより加熱したほうが
よりリコピンの吸収が高まり効果がupするので
スープやソースにして摂取するのがオススメです♪

ぜひ毎日のレシピの参考にしてみてくださいね!
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チェリーブロッサム 立川店(CHERRY BLOSSOM) 小林
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エステティシャン
小林 コバヤシ
投稿者
チェリーブロッサム 立川店(CHERRY BLOSSOM) 小林

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チェリーブロッサム 立川店(CHERRY BLOSSOM)のブログ(トマトの魅力♪)/ホットペッパービューティー

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