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ニキビケア研究所 笹塚店のブログ
- 私はペスカタリアンであり、フレキシタリアンです
- いつも笹塚ニキビ研究所をご利用頂きまして誠にありがとうございます。よくお客様にどんな食事をとっているの?
と、聞かれることがあるので、今日は私の食について
お伝えしたいと思います。
ベジタリアン、ヴィーガン、肉食主義、ペスカタリアン、フルータリアン
情報過多の社会では様々な食事法が溢れています。
そんな中で私はペスタカリアンとフレキシタリアンというのをやっています。
これは様々な理由がありますが、
以前にも紹介しているエビデンス系の本に
ヴィーガンや菜食主義だと栄養不足に陥ってしまい
本来の健康から外れていってしまう(時間をかけて少しずつ)
ということを本の著者であり栄養に関する研究をされている津川友介先生からきいたからと
自分の体調の変化で、そうすることに決めました。
以前、厳格なヴィーガンになるべきなんだろうか?
(色々な流れや知ってしまった知識などから)
思っていたこともありましたが、3カ月ほぼ完全ヴィーガンにトライをして
鉄欠乏で健康診断にひっかかってしまい
あ、私、向いてないんだな、こりゃ・・・
と、思ったので潔く引き返しました。
今は野菜・穀物・果物・魚介類を中心に
本当にごくたまに卵・バター・チーズ・ヨーグルト・ささみなどをとります。
健康になりたいし、年をとっても軽やかな身体を保ちたいので、
今後は栄養学をしっかり学びながら
無理のない範囲で時々ヴィーガン食を食べて体調と相談していこうと思っています。
食事は科学ですね。
ニキビの原因や肌の不調の原因というのは本当に様々ですが
☆栄養失調
☆腸内の炎症
そういったことがトリガーになっていることは確かです。
努力の方向性というのは本当に大切。
正しい道を歩いてほしい。
悩んでいる人には、一刻も早く悩みから解放されてほしいって思います。
皆様のご来店お待ちしております!
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