シャーマン ヨヨギ(sha-man yoyogi)スタッフ / さなえ

ストトレのトレーニングは全面的にサポートしてくれるので、呼吸をがんばるだけで楽しく出来ました。
ウエストをひねる動きが多かったせいか、終わった後くびれてました。
お腹の真ん中にたて線も出現してびっくりしました。

次の日軽く筋肉痛きましたが、2日後くらいでなくなりそこから更に軽くなってます。

トレーニングの後に整体があるのも嬉しく、疲れてる所を見つけて念入りに行ってくれます。
ダンスを普段していますが、可動域が抜群に上がるのでいい感じです。

肩のこり感や疲れやすさが気になり呼吸ストトレをお願いしました。普段あまり運動しない私にストレッチやトレーニングが出来るか不安でしたが、セラピストさんが分かりやすく説明しながらペースを合わせてくれたので、楽しく無理なく運動できました。全身の筋肉をバランスよく使いストレッチしたことで、姿勢が整いました。長年気になっていた右側の巻き肩が正しい位置に戻り、こり感が解消されました。くびれの左右差が軽減されたことや下腹部がすっきりしたのも嬉しかったです。この変化を維持できるように続けていきたいです。またよろしくお願いします！

呼吸ストトレと整体のセットを受けました。

呼吸ストトレについては、
習慣的にストレッチや筋トレを行っていますが、普段自分では伸ばせない、脇腹や肩甲骨、お尻のまで呼吸方法が入るとよく伸びました。
呼吸ストトレの後すぐに、筋肉がしっかり中から温まった感覚と体の軽さを実感できます。

整体についてはタイ式のような、足ふみを主に使ったスタイルで、じんわり圧がかかり痛気持ちいいです。
腰痛が楽になり、もっこりした肩周りも薄くなり、可動域が広がりました！
来週も変化が楽しみです。