加圧スタジオBDASH 加圧トレーニング&パーソナルストレッチ&スポーツエステ
カアツスタジオビーダッシュ
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- 北海道札幌市中央区南２条西５丁目６－７ メゾン本府８０１
- 札幌地下鉄 大通駅 1番出口 徒歩２分 南２条西５丁目6-7メゾン本府801（日栄ビル）
加圧スタジオ ビーダッシュ(BDASH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-06-10 12:28:29.0
- 加圧スタジオB★DASHの「加圧ジャンプ」のご紹介
- 皆さんこんにちは!
加圧スペシャルインストラクターの後小路です。
6月にはいり気温が上がりマスク生活の熱中症にも注意!
テレワークや在宅勤務継続もありストレス大!
また、高齢者につきましては楽しみの昼カラオケ等からクラスター発生等、通常生活は厳しいものがあります。とはいっても、新北海道スタイルに慣れ、健やかな生活を送りたいものです。
本日は高齢者の加圧トレーニングの一例をご紹介します。加圧スタジオＢＤＡＳＨデは加圧CYCLE2.0を使用して加圧トランポリンが人気です。高齢者に必要な抗重力筋を無理なく鍛える事ができます。抗重力筋（こうじゅうりょくきん）とは
地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉です。
下腿・大腿・腹部・胸部・首の各部前後に張り巡らされ、前後互いに伸び縮みをしながらバランスを取っています。立っているだけ・座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが緊張しています。最も疲労しやすく収縮したままになりやすい筋肉といえます。本来抗重力筋が正しい状態にあると、抗重力筋全体がバランスを取り合い身体の歪みが修正されます。日常生活で身体に癖がつくと、抗重力筋は癖のある悪い姿勢を記憶して身体の歪みを作り、慢性の肩こりや腰痛を引き起こします。座り仕事・立ち仕事のように一定の姿勢を続けることは抗重力筋の疲労や収縮に繋がり、抗重力筋同士のバランスが乱れます。ストレッチングなどの運動で緊張をほぐす必要があります。また座り仕事を長期間続け歩かないことは下半身の抗重力筋を退化させ、抗重力筋同士のバランスを崩して姿勢が崩れます。
トランポリン運動の効果は
脂肪を燃焼するだけでなく、体中の筋肉へ刺激を与える事ができます。 一見、イメージできませんがトランポリンは全身の筋肉を必要とするため、無駄なく体中を鍛えることができます。加圧ベルトをつけ、トランポリンの弾みに任せて身体を5分動かすだけで、効果は4倍、5倍とされています。マスクを着けたまま長い時間の運動は熱中症にもつながります。短時間で効果的に行える加圧cycle2.0とトランポリン組合せは高齢者に最適です。ダイエットご希望の方はヒップアップや足の引き締めなどの効果も期待できます。120BPMのリス？ムに合わせ、中等度有酸素運動と筋トレを融合したKAATSU JUMPのコリオも考案中です！
加圧スタジオB★DASHの「加圧ジャンプ」のご体験お待ちしております。
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