加圧スタジオBDASH 加圧トレーニング&パーソナルストレッチ&スポーツエステ
カアツスタジオビーダッシュ
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- 北海道札幌市中央区南２条西５丁目６－７ メゾン本府８０１
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加圧スタジオ ビーダッシュ(BDASH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-08 18:12:39.0
- 加圧トレーニングでピアノ練習 Vol.2
- 本日は前回に引き続き加圧デバイス＆専用ベルトをレンタルし「ピアノレッスン加圧トレーニング」を行っているお客様についてお伝えしたいと思います。
職業はピアノ伴奏者、週末は数々の発表会やライブで伴奏されいてるようです。
伴奏と言えば、他の楽器や歌など、演奏者の引き立て役!
それはそれは、練習量は半端ではないようです。
練習後は、腕に加え、首、肩、背中、腰などいつも疲労困憊のようです。
そこでピアノ練習がもっと楽に、疲れないようになれば、さらに良いお仕事につながるのではと考え、器材をレンタルすることに!
先ずは1週目、加圧ベルトを腕に装着しデバイスを作動したまま、基礎練習30分。
その後、練習曲を弾く。
この度の2週目は
1.グーパー20回
2.アームカール20回
3.ブッシュダウン20回
4.斜下、真横、万歳、前 肘を伸ばし、前3回、後ろ3回
5.肩回し 肘を曲げ指先を肩に置き、前から上、後、肘で大きな丸を描くように、3回
6.肩甲骨寄せ
両手で大きな前ならいにし、肩甲骨を寄せる、戻す10回
※肩甲骨を寄せた時は胸がしっかり前に突き出す様にして下さい。
デバイスはmed2回、足りなければ3回
7.ピアノ準備練習開始
デバイスはlow2回→med2回
お客様からの今週の報告です。
グーパーや肩回しなどのウォーミングアップを取り入れた方が、ベルトを外して弾き始めた時に首、背中、肩がかなり自由になります！
なので、脳からの指への指令が行きやすいなという感覚もありました。
終わった後も、背中などの張りがさらに少ないです。
今週気づいたのは、肘下から手首まで、両腕とも筋肉がついた感じがしてます。
今までこの部分に筋肉が全く無かったので、驚いています。
あと、先週の仕事終わりに真っ直ぐリハーサルに行った日がありました。
演奏前の加圧やウォーミングアップもできずにリハーサルしたところ、翌日は首、背中、肩がバキバキに張ってました。
環境や楽器が違うせいもありますが、体感の違いにビックリしています。！
というように、加圧トレーニングはスポーツのみならず、音楽家のパフォーマンスアップにもしっかりと役立ちます。
加圧トレーニングの魔法はまだまだあります。
加圧スタジオBDASHの加圧トレーニングに興味のある方、身体でお悩みのある方、是非ご体験お待ちしてます。
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