エステティック&筋肉ケアサロン glanzen【グレンツェン】
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エステティックアンド筋肉ケアサロン グレンツェン(glanzen)のブログ
- ミネラルで体調不良!?
- 最近グレンツェンでも取り扱うようになったミネラルの入ったお水!
最初は『たかが水でしょ』って思ってたけど勉強するとミネラル不足ってホント危険!!
今日は勉強の内容を簡単にお話しします。
そもそもミネラルって何?って思う方もいますよね!
ミネラルは生きていく上で必要なありとあらゆる生理作用(生物の身体機能に影響を与える作用)を営んでいます。その中でミネラルの果たす役割は非常に大きく、「炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン」と並ぶ、五大栄養素の一つです。
カルシウムや鉄などの「ミネラル」は、体内の組織や臓器の正常な働きを維持するうえで欠かせない栄養素です。ミネラルが不足すると、体にさまざまな不調が生じます。
ミネラルは体の構造のあらゆるものと密な関係にあります。
例えば・・・カルシウムは、骨や歯、血液などに含まれるミネラルです
カルシウムが不足すると、骨や歯がもろくなるほか、血圧が高くなる・血管が硬くもろくなる・免疫に異常をきたす・軟骨が変形するといった症状が見られる可能性があります。
それから、大部分が細胞内に存在するカリウムは、体液の浸透圧を維持したり、水分を保持したりするミネラルです。カリウムが不足すると、脱力感・筋力低下・食欲不振・骨格筋の麻痺といった症状が見られます
さらに、鉄は、赤血球や筋肉に多く含まれるミネラルです。
鉄が不足すると、頭痛・めまい・動悸・息切れ・集中力低下・食欲不振といった症状が見られます。また、筋肉中のミオグロビンが減ることで、筋力が低下したり、疲労感が生じたりします。
熱もないけどなんかしんどい…疲れがとれないしんどいというときは鉄分ミネラルの不足かもしれません。
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