エステティック&筋肉ケアサロン glanzen【グレンツェン】
エステティックアンドキンニクケアサロン グレンツェン
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エステティックアンド筋肉ケアサロン グレンツェン(glanzen)のブログ
- 熟睡を妨げるのは二酸化炭素の量!?その回避策とは?
- 最近、気温差もあったりで朝起きた時の「はぁーーもうあさ?」なんか起きたところなのに「あー疲れた」なんてことありませんか??なーんか熟睡できなかったとか・・・
実はこれ、寝る前にあることをするだけで8割以上解消するんですって(@ ̄□ ̄@;)!!
それは、、、、、
【【 寝室の扉を開けて寝る! 】】
ということで解消できるんです!!!
なぜかというと、、、、寝室の扉を閉めて寝ていると寝ている間に二酸化炭素の濃度が室内で高くなってしまうのです。寝ている間でも人間は呼吸をしています。閉め切っていると酸素濃度が薄くなり、二酸化炭素を増えてしまいます。要は、、酸素が薄くてしんどどくなるので夜中目が覚めてり、熟睡できなかったりが夜中に起こっているのです。
熟睡できないということは筋肉疲労の回復もしっかりできず疲れやすいという最悪ループになるということです。
しっかり睡眠をとるためにも定期的の筋肉のメンテナンスやリンパ促進も重要です(*^-^*)
この気温差なので体をいたわることもしてあげてくださいね★
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疲労感がひどい方!【全身すみずみまで流しちゃいます】 70分7500円
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