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やせる専門店PREMIUM SLIM BODY札幌店【プレミアムスリムボディ】

ヤセルセンモンテンプレミアムスリムボディサッポロテン

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やせる専門店 プレミアムスリムボディ 札幌店のブログ

ビューティー
投稿日:2020/3/26
ルーティンを変えて痩せ体質に♪
みなさんこんにちは^ ^♪

なかなか痩せたいのに痩せ体質にならない。。。
と、悩んでる方必見!!
簡単に痩せ体質になれる方法をお伝えしていきたいと思います^ ^♪

ダイエットを成功させるには「無理しない」ことが大切!

運動や食事制限をしてダイエットに成功しても、結果的にリバウンドしてしまえば水の泡。過度なダイエットは続かず、リバウンドもしやすいため太りやすい体になってしまいます。
ダイエットを成功させる一番のポイントは、「無理しない」こと。
毎日のルーティーンを「痩せる習慣」に変えるだけで、無理せずダイエットを成功させることができます。忙しくて運動などの時間が取れない人でも、自宅で簡単にできることなら続けられますよね!
今日からルーティーンを変えて、痩せ体質をつくっていきましょう!
無理せずダイエットできる「痩せる習慣」とは?
ルーティンを変えて痩せ体質に♪_20200326_1
簡単な筋トレをする
もともと運動が苦手な人や、忙しくて運動をする時間が取れない人は、ハードな運動をしても続きません。ダイエットは長期的に継続することが大切なので、誰でも簡単にできる運動をチョイスしましょう。

よく噛んでゆっくり食べる
痩せる習慣は、体を動かすことだけではありません。早食いをすると食べ過ぎてしまうため、よく噛んでゆっくり食べることを心がけてみましょう。
ゆっくり食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止になります。また、よく噛むことで消化吸収が良くなり、胃腸の働きを活発にします。

お風呂で温まる
体温が上昇すると基礎代謝がアップするため、お風呂で温まることも大事。基礎代謝がアップすると脂肪が燃焼しやすくなり、痩せ体質になります。
朝起きて白湯を飲むことも、体を温める効果があります。


太りやすくなるNG習慣を見直して、痩せる習慣に変えるだけでダイエットに成功しやすくなります。毎日のルーティーンを変えるだけなので、無理なくダイエットを実現できるでしょう♪
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やせる専門店 プレミアムスリムボディ 札幌店 臼木 千絵
ご来店お待ちしております
エステティシャン
臼木 千絵ウスキ チエ
投稿者
やせる専門店 プレミアムスリムボディ 札幌店 臼木 千絵

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