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投稿日：2024-03-10 11:18:06.0
- 寝る子は育つ！発毛と睡眠の深い関係
- 「寝る子は育つ」と昔から言いますが、大人になっても睡眠時間は大切です。
残念ながら子供のような活発な細胞分裂はしてくれないので、さすがに寝ても身長は伸びません。でも、育つというのは「毛が育つ」という意味もあります！！
では、「毛が育つ」睡眠とはどんなものでしょうか！？
それには自律神経が関わっています。
自律神経というのは、自分の力ではどうにもコントロールができませんが、24時間心身のバランスを保つために働いてくれています。
緊張状態だったり、ストレスがかかったり、日中の起きている時間はだいたい「交感神経」が優位に立ち、リラックスしている時や寝ている時には「副交感神経」が優位に立ち、この二つがバランスよく交互に働き、スムーズにスイッチが切り替わっているのが良い状態と言われています。
「自律神経が乱れている」とよく言いますが、この交感神経と副交感神経のバランスが取れなくなると体には様々な不調が出て来ます。
血管が収縮して血行が悪くなる
胃酸が過剰に分泌されて、胸やけや胃痛など臓器のトラブル
不安や緊張が高まり頭痛・肩こりなどの症状
寒いとさらに縮こまってしまって、身体が冷えて血流が悪くなるからイライラする・・・などなど。
となると、「毛」にも当然影響が出て来るのは当然ですよね。
そんな大切な自律神経を整えたくてもスイッチひとつで、「副交感神経に切り替えたらいいんでしょ？」とできないのが残念です。
だからこそ、いかに自律神経をうまく働かせて「質の高い睡眠」を確保出来るか・・・が課題となります。
髪の毛の成長も全て細胞分裂です。ただ、起きている時は忙しすぎて、細胞も修復まで手が回りません。寝ている時が、修復のチャンス！寝ている間に行われる「成長」「修復」作業は非常に大切なのです。
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