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創ボディデザイン 布施店(創 BODY DESIGN)のブログ

プライベート
投稿日:2021-06-09 08:43:32.0
好きなやつ!!
芋好きの私はたまに干しいもをめちゃくちゃ食べたくなります(*^_^*)そして食べすぎる(ーωー)
食べすぎは厳禁ですが…

干しいもは、糖質がありますが食物繊維もたっぷり!GI値が低いので太りにくい食品とも言われております。
GI値とは…「食べものを消化吸収したあとの血糖値上昇の度合いを表したもの」で、その値が低いと血糖値が上がりにくい!ということは、『太るホルモン』インスリンが出ない!

干しいもには、食物繊維やビタミン、カリウムなども含まれている!このカリウムはむくみ対策にはもってこい!!
おやつ食べたいけど、太るし…って方は干しいもがオススメ!
ですが、食べ過ぎは注意!!おやつも上手に取り入れていきましょ!!食べた後は適度な運動!!頑張るぞぉヽ(^o^)

好きなやつ!!_20210609_1
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