創ボディデザイン 布施店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-08-09 08:42:19.0
- 水を飲むことで…
- こんにちは(*´▽`*)
皆さん毎日お水をどれくらい飲んでいますか?
私は一日2リットル飲むように心がけています。
今日は水を飲むことでどんなことに良いのかをご紹介しますね(^^♪水をこまめに飲むことで食べ過ぎ防止になります。
代謝が良くなり汗をかく量が増え始めます。
そして便秘改善にもつながります。
「腸内環境が刺激され便意をもよおしやすくなる。」
風邪をひきずらくなる。
「これは医学的にも言われており身体の水分量が増えるとウイルスが繁殖しにくくなるんです。」
お肌が綺麗になる。
「血流が良くなり血液中の酸素や栄養素がお肌に届きやすくなるんです。」ちなみに水を飲む時のポイントですが、冷たい水は避けて下さい。
何故か、体を冷やしてしまい体温を下げてしまうんです。
血液の循環を良くし体温を上げるために常温の水を飲むようにしてくださいね。
そして、お水が苦手な方元々水分が苦手な方いらしゃると思うのですがノンカフェインのお茶ならいいので少しずつ水分を増やせるようにしましょうね♪
1日1.5リットルから2リットルを毎日飲むことによって効果が少しずつ実感してくるのであきらめずに飲むように心がけてみてくださいね!
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