創ボディデザイン 布施店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日:2023-12-26 10:35:53.0
- 睡眠で悩んでいる方にも☆
- 最近は一段と冷え込んで寒い日が続いてますが、
皆さまお身体の調子はいかがでしょうか?
最近はとくに睡眠に対して悩みをもっている方が増えているように感じます><
実は、日本人の5人に1人は不眠症で悩んでいるという調査結果があるそうです!
比較的女性に多くて、若い世代から中年、高齢の方まで、
年齢と共に増加していく傾向にあるようです(;・∀・)
不眠症は、以下の4つのタイプに分けられるので是非チェックしてみてください☆
入眠障害:寝つきが悪い。
途中覚醒:眠りが浅く何度も途中で目が覚める。
早朝覚醒:早朝に目が醒めてしまう。
熟眠障害:たくさん眠ってもぐっすり眠れた満足感が得られない。
不眠症による問題は単に睡眠時間ではなく、日中の不調が問題です。
睡眠不足による倦怠感、めまい、頭重、抑うつ、食欲不振、意欲の低下などが起こる原因になります。
睡眠を改善するには、ストレスを溜めないことや規則正しい生活のほかに、
定期的なリンパマッサージが効果的です(*^-^*)
睡眠で悩まれている方はまず、リンパマッサージでケアしてみて下さいね♪
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〒577-0841
大阪府東大阪市足代2-1-1 布施駅前ビル101
ご予約用TEL:06-6729-1117
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