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ジョア(Joie)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-14 16:27:17.0
- 【プチ断食】ファスティングで芯から綺麗に！
近年、体調管理やダイエット効果から話題となっている「ファスティング」ですが
ファスティングは科学的にも実証されており、ダイエットや腸内環境の改善、
毒物を排出するデトックス効果だけではなく、免疫力を上げる効果もあると言われております。
生きている中で、食事は毎日摂るものであり分解、消化、吸収、解毒といった代謝は
消化器官や肝臓などの内臓を傷付け、機能を低下させる原因になりますが
ファスティングにより内臓への負担を取り除くことで、消化吸収や解毒・排毒機能をUPすることができます。
また、日頃の乱れた食事はホルモンバランスを崩す要因になり
代謝低下や、肌荒れ、自律神経の乱れの原因ともなります。
ファスティングにより、ホルモンの感受性が高まることで
ホルモンバランスが安定し症状の緩和や改善の効果も期待できます。
ファスティングでとても重要になってくるのが回復食です。
空腹に負け、ファスティング後にいきなり大量に食べてしまったり、消化に悪いものを
食べてしまうと、リバウンドを起こしたり体調不良を引き起こす原因になります。
胃腸に刺激を与えず、消化に良い物から摂り、時間をかけ普段の食事へ戻していきます。
また、長い期間のファスティングは身体に負担がかかりやすく、危険ともいわれております。
ご自宅では、1～3日程のファスティングが良いでしょう。
ファスティング後は、半日だけファスティングするプチ断食でさらに効果を高めたりと
様々なファスティング方法がございます。
今すぐ結果を出したい方や、停滞期に入っている方、デトックスや体質改善をしたい方には
とてもおススメです。
無理なくでき、効果的なファスティング方法などお伝え致しますので
気になる方は是非スタッフまでお声かけ下さいませ。
エステティックサロンCoeur fort
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