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グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 10:42:51.0
- ストレスに強い人が持つ☆3つの要素
- こんにちは♪Graceです！
皆さま～ストレスを感じる時はどう対処していますか？特定の人とかかわる事でイライラさせられたり・・・
一人になる事で不安に感じたり・・・
女性の場合は、ホルモンバランスが乱れて・・・
という事も多いかと思います。
さて、大きなストレスにさらされても病気にかかりにくい人
健康を維持できる人がいるそうです。
その方達に共通するのが3つの要素があります。1.Commitment（コミットメント)～関わり合い～
自分の人生の課題や、人間関係に深くかかわっているという実感があり
虚無感や退屈な思いにとらわれていない
2.Control(コントロール)
自分が直面している問題や課題に、自分が統制していい方向へ
ネガティブな感情を避けられる
3.Challenge(チャレンジ)
人生のハプニングや変化を恐怖としてではなく、自分が成長していくための
試練と切り替えられる
この3つの「C」が高く、本人がストレスを感じていなくても
血圧が上がったりといった生理的反応や、リラックスできる時間帯や週末に
体調を崩すという場合は、【ストレスを受けているという信号】をただの疲れと捉えず
自身の労わりを持っていただきたいと思います。
本当の意味でストレスに強い人というのは
3つの「C」に付け加え、回復力/処理能力/回避力/転換性など
脳の思考や感情の捉え方の～しなやかさ～も重要になってくるなだと思います！
ご自身でストレスに弱いな・・・と心当たりがある方は
どの「C」が足りていないかを自覚してみてくださいね！
本日も杉並区、西永福で営業中スタート致します。
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