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グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 10:36:31.0
- 浅呼吸は酸素不足体質に繋がる
- こんにちは♪Graceです！
ご自身の呼吸が浅いと思いながらも、改善できない方は多くいらっしゃると思います。
まずは下記をセルフチェックをしてみて下さい。
□就寝時間になっても寝付けない
□夜中に何度も目が覚めたり、トイレに起きる
□寝起きからだるくてスッキリしない
□日中眠くて、あくびが出る
□肩こり、首こり、頭痛が頻繁
□呼吸がしづらく息苦しさを感じる
□深く息が吸えない感じがする
□「いびきをかいている」と言われたことがある
□口呼吸になっている
□物事に集中できずぼーっとしてしまう
□イライラしやすかったり、気持ちが不安定になる3つ以上のチェックがついたら、呼吸の乱れが【酸素不足体質】になり
体の不調や眠れない原因の可能性があります。
健康な成人の呼吸数は1分間に15回前後と言われています。
ご自身で意識してしまうと、普段の正確な呼吸回数が測れないので
施術中に何度かチェックしております。
あまりに呼吸が浅く、回数が多い方は深い呼吸になるようなサロンミュージックに変更したり
施術のスピードを調整していきます。
術後にはその旨をお客様にお伝えし、日常でも深い呼吸への意識のお話をさせて頂いております。《浅呼吸だなと思う方におすすめの施術》
リラクゼーションマッサージ:背中/デコルテ/肩/首
★好きな香りでのアロマを使用
★もしくは香りを強く感じやすい、身体に香りが残りやすいアロマを使用
ヘッドセラピー:無意識時や睡眠時の呼吸リズムをゆったりしたリズムに整えます。
人は物事に集中している時間が長かったり、
忙しさに追われていると浅呼吸になってしまいます。
意外と生きる上での基本の呼吸を改善するだけで、睡眠障害や筋肉疲労などの
お悩みが解消する事もありますよ！
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