トータル ビューティー サロン アラン ルアン
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トータル ビューティー サロン アラン ルアン(Alan Ruang)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-19 13:58:34.0
- 朝食べるものにも注意！！光毒性とは？？
- アームウォーマーや紫外線対策してるのに、この日差しで焼けてる方も多いと思います。
食事もこの時期は気をつけていただきたいです。
【光毒性】とは、紫外線に当たると皮膚にダメージを与える性質の事で
【ソラレン】という成分が原因
ソラレンは摂取してから約2時間で全身に行き渡るため、午前８時から１２時までにソラレンを含む食材を食べると紫外線のダメージを受けやすくシミができやすくなります。
ソラレンを含む食材は日が落ちた夕方から夜に摂取しましょう！？
この食材には気をつけて・・・
柑橘系フルーツ（レモン、グレープフルーツ、オレンジ、ライム）
シソ、パクチー、三つ葉などの香味野菜
セロリ、キュウリ、パセリ
キウイ、イチジク
朝、フルーツを食べる場合は
ぶどう、すいか、トマト、いちご、ブルーベリー、木苺などが抗酸化作用が強いのでおススメです
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