3月から紫外線対策！：2024年3月9日｜サロンマーノ(salonmano)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-09 11:14:35.0

3月から紫外線対策！: こんにちは^ ^

まだまだ寒い日が続きますが、
だんだんと日が延び春が近づいている気がしますね♪
春先からは紫外線が増える時期ですので、対策が大切です！

～紫外線量は3月から多くなる～

紫外線量は3月で早くも9月と同じくらいになります！
5月にはなんと真夏並みの紫外線量になると！

紫外線には UVA とUVBの2種類があります。
☆肌の奥まで届く【 UVA 】
  コラーゲンやエラスチンを破壊
  シワ、たるみの原因に
☆肌を赤くする    【 UVB 】
  シミ、皮膚がんの原因に

UVAは、雲や窓ガラスで遮断できないため
曇りの日や室内であっても肌がダメージを受けてしまうので
対策が必要です！

～春の肌は乾燥＋紫外線で敏感に～

春は乾燥による肌トラブルも起こりやすい時季！
日中の寒暖差の影響を受け、肌は乾燥しやすくなります
乾燥した肌は、バリア機能が低下しやすくなり
敏感な状態のときに紫外線を浴びてしまうことで
ダメージを受けやすくなります…

～春にやっておくべき紫外線対策～

1.保湿
　乾燥している肌は紫外線ダメージが入りやすい状態…
　きるだけ肌にやさしい成分を使用した物を選び、
  肌をいたわりながらうるおいを与えましょう。
　保湿力に優れたセラミド配合の物はおすすめですよ♪

　また活性酸素を除去したりメラニンの生成を抑制
　してくれるビタミンC誘導体配合の物を取り入れるのも
　いいですね♪

2.日焼け止め
　SPFの高い日焼け止めより、低い刺激の日焼け止めの
  塗り直しがオススメです☆

3.毎日の食事で栄養素を上手に摂取

・ビタミンA
ターンオーバーを促し、メラニンの排出を助ける働きがあります
レバー、うなぎがオススメ！

・ビタミンC
紫外線ダメージを受けた肌の回復を助ける働きがあります
赤ピーマン、芽キャベツ、レモンがオススメ！

・アスタキサンチン
紫外線を浴びると、肌を老けさせる酸化が進行してしまいます！
アスタキサンチンには抗酸化作用があるので
鮭などの赤い魚介類がオススメ！

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早いうちからしっかりとケアしていきましょう♪♪