サロンマーノ
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サロンマーノ(salonmano)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-21 09:53:14.0
- 紫外線対策 日焼け止め どう選ぶ？
今週は猛烈な暑さが続いていますね…
熱中症や脱水症状などに気をつけたいところですが
合わせて注意したいのが【日焼け】です。
皆様紫外線対策はしっかりとされていますか？
日焼けの原因となる紫外線は6月から8月が特に強くなりますので
いまからしっかりと対策が必要ですよ～！
今日は日焼け止めを選ぶときに何を基準に選べばいいのかご説明しますね！
日焼け止めをお店などで手にするとき
「SPF」や「PA」といった表示を目にしますよね？
ここがポイントなんです。
「SPF」と「PA」は紫外線を防止する効果を示す指標です。
そもそも紫外線は、波長の違いによってUVーA＝紫外線A波と
UV－B＝紫外線B波などに分けられます。
☆UVーAは、肌の奥深くまで届く紫外線で、しわやたるみなどの原因になります。
☆UVーBは、肌を赤く炎症させる紫外線で、日焼けによるしみやそばかすの原因になります。
☆SPFはUV－B（しみ・そばかす）を防ぐ指標で、「10～50＋」まで6段階あります。
☆PAはUV－A（しわ・たるみなど）を防ぐ指標で、「＋～＋＋＋＋」まで4段階あります。
数値が高くなったり「＋」の数が多くなるほど効果は高まります。
数値が大きいものを使えばいいということでしょうか？
必ずしもそうではないんです！
数値が大きいほど肌への負担が重くなります…
必要以上に数値の高いものを選ぶと
個人差はありますが皮膚の赤みや乾燥など
紫外線とは別の肌トラブルにつながる場合があります。
そのため状況に応じた使用が大切になってきます。
通勤や買い物などの日常生活ではSPFは「10～30」程度
PAは「＋～＋＋」程度のものがおすすめです♪
屋外でのスポーツや海水浴などでは、SPFは「30～50＋」程度
PAは「＋＋＋～＋＋＋＋」程度のものを使用するのがおすすめです。
生活シーンに合わせてSPFやPAの指標を参考に選んでいきましょう～♪
また日焼け止めだけではなく、日傘やサングラス・帽子やアームカバー
紫外線カットのパーカーなどもありますので併用してお使いいただくと
より紫外線からお肌を守る事が出来るかと思います。
また日焼け止めは汗や摩擦などで落ちてしまいますので
1時間に１回など塗り直していただく事をおすすめします♪
皆様しっかりと紫外線対策行って行きましょう！
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