ポーラ 笑美 あびこ店(POLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-12-22 11:50:44.0
- リンパの巡りを良くすると、いい事いっぱい vol.3
- 全身でいちばんの老廃物が溜まりやすいのが心臓の左上のリンパ。首&鎖骨をマッサージすれば、疲れや不調はドバドバ流れます!
超基本のマッサージ
全身の老廃物が最後にたどり着く最重要リンパは心臓の左上。ここを流せば、全身のリンパがドバドバ流れ、さまざまな心身の不調が芋づる式に改善できます。
1、心臓の左上を擦る(30秒)左手の人差し指、中指、薬指を揃え、心臓の左上=左側の鎖骨のいちばん内側の下に置き、外側に向けて何度も擦る
時間があったら右側の鎖骨の下も擦るとさらにどばどば流れます
2、左右の鎖骨の上を3カ所押す(1カ所10秒)両手の親指以外の4本指を揃え、鎖骨の上部にあるくぼみに当たる。くぼみの奥に向かって指で押す。鎖骨の内側、中央、外側の3カ所それぞれ10秒行う。
3、左右の鎖骨の上を擦る(左右各30秒)右手の人差し指を左鎖骨の上のくぼみに当てる。鎖骨に沿ってくぼみを掘り出すように外側に向かい何度も擦る。右側も同様に行う。
続きはvol.4で、、あともう少しです。頑張りましょう!!
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