yellow rings 美容整体・骨盤・恥骨矯正・小顔矯正/リンパマッサージ
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イエローリングス(yellow rings)のブログ
- 3月です
我が家のテオくん、11ヶ月になりました。
やんちゃぶりは変わらず、破壊&走り回る日々!
でも健康で何よりです!
おはようございます。
3月になりました!
学校や企業にとっても節目になる月ですが.......
コロナウィルスの影響で、
北海道では緊急事態宣言、
全国の学校の休校要請、
卒業式や卒業旅行もなくなってしまったり、急にクラスメイトとの学校生活が最後になってしまって泣いている子供たちを見ると、とても切ないです.......
そしてデマなども拡散されて、トイレットペーパーやティッシュが売り場から消える、という事態まで.......
感染拡大も心配ですが、ガラガラの飲食店や新幹線などの車内を見ると、このままだと日本の経済もどうなってしまうのかも心配になります。
本当に1日も早く落ち着いて欲しいですね。
毎日ニュースなどでコロナウィルスばかりが取り上げられていますが、インフルエンザB型も流行ってきているそうです。
何度も書きますが、感染予防のために手洗いやうがいはもちろんのこと、免疫力を上げることが大切です。
日々の睡眠、食事、入浴を少し見直すだけでも、免疫力をあげるのに効果がありますよ!
例えば.......
入浴後に質の良い睡眠を取ることで、免疫力だけでなく、疲労回復力もアップ!
体質や個人差はあると思いますが、
入浴は寝る90分くらい前が良いと言われています。
入浴直後は体温が上昇して、安定した睡眠が取りづらく、
少し体温が下がってからの方がぐっすり眠りやすくなるそうです。
(冷やしすぎにはご注意を)
巡りの良い身体で免疫力アップ。
少しずつでも、できることを頑張っていきましょう!!
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