サロン モナ(Salon Mona)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-02-08 16:35:42.0
- # 1日に必要な野菜の量ってどのくらい?
寒い季節は暖かい鍋やスープなど
食べたくなりますよね(^ ^)
皆様1日に必要な野菜の量はどのくらいか
知ってますか?
なんと!!!
1日に350gとるとよいと言われているんです☆
生野菜なら両手3杯分
野菜料理なら小鉢5皿分です。
1日に食べる野菜を思い浮かべてみると
そんなにはとってなかったって方が
多いのでは…と思います。
愛知県の野菜の摂取量は全国に比べて
男性ワースト1
女性ワースト3
という結果を今まで残しております(°▽°)
健康に気を使って野菜を積極的にとるように
なることでお肌にまで影響ありますので
是非、見つめ直してみましょう♪
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