ゲンキドウセイコツイン ゲンキ プラス アリオサッポロテン
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- 北海道札幌市東区北７条東９‐２‐２０ アリオ札幌１F
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ゲンキ プラス アリオ札幌店(GENKI Plus)のブログ
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投稿日：2025-11-11 11:52:55.0
- 冷えと筋肉のこわばり対策できてますか？
- 皆さんこんにちは。
げんき堂整骨院アリオ札幌店です！
11月後半にかけて、北海道はいよいよ寒さが本格化してきます。
朝晩の気温差も大きくなり、体が冷えて筋肉が硬くなりやすい時期です。
体が冷えると血流が悪くなり、肩こり・腰痛・関節痛などの不調が出やすくなります。
特にデスクワークや車移動の多い方は、筋肉が緊張したままになりやすく、痛みの原因になることも…。
〇防ぐ3つのポイント
首・お腹・足首を温める
この3か所を温めると全身の血流が良くなりやすく、体の冷えを防ぎやすくなります。
マフラーや腹巻き、厚手の靴下などでしっかり防寒を。
軽いストレッチをこまめに
長時間同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなります。
肩を回す・背伸びをするなど、1～2分の動きでOK。
こまめなリセットがこり予防になります。
お風呂でしっかり温まる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10分ほど浸かって血行を促進。
疲労回復にも効果的です。
当院ご利用が初めての方限定！！
通常 60分 9,900円 → HPB特別価格 60分 4,950円
なんと通常料金の半額で初めてが受けられます！
冷えからくる筋肉のこわばりは、自分でほぐすのが難しいこともありますえていきます。
「最近肩が上がりにくい」「朝起きると体がこわばっている」など、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。
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投稿者
げんき堂 アリオ札幌
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