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カラダファクトリー 本山店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-23 21:17:16.0
- あなたの冷えはどこから？
- こんにちは！
最近ノンスタイルの井上に似てると言われた山口です
あっという間に年末ですね！
この時期にお悩みの方が増えるのが冷えですね。。
体が冷えてしまうと、血行が悪くなったり、筋肉が緊張してしまったりで、体質を悪くする原因にもなります。
ところで、冷え性っていくつかタイプがあるのをご存知でしょうか？
今回は皆さんが身体の冷えに少しでも対策が打てるよう、
タイプごとの違いやそれによる解消法をお話ししていきます！
□末端型
いわゆる末端冷え性になります。
手足、特に手先足先が冷えるタイプで
肩こりや頭痛が誘発されてしまう場合もあります。
末端冷え性の原因は、全身の血流の悪さが大きな原因の一つになります。
冷えてる手や足を暖めても、実はそのときしか暖かくなりません。
お腹から暖めてみると、全身の血流を良くしてあげれるので、末端までポカポカ感が伝わりやすくなりますよ！□下半身型
手などの上半身は暖かいのに、腰から下が冷えやすいタイプです。
上半身に汗をかきやすいことも多かったりします。
お尻や下半身の筋肉が硬いせいで、足に至るまでの血流を悪くしてしまうため、冷えが下の方に集中してしまうのが原因です
下半身の硬さを解消するためにお尻やももなどを伸ばすストレッチをすると
下まで血流を促進でき、冷え改善の効果が期待されますよ！□内蔵型
体の表面は暖かいのにお腹など、内側が冷えやすい方が当てはまります。
全身に汗をかきがちだったり、お腹の張りを感じやすかったります。
内蔵型の方は自律神経の乱れが主な原因です。
ストレスや食べすぎ、睡眠不足などの不摂生で引き起こしてしまいます。
食べる量に注意したり、適度な睡眠時間をとることができるといいですね！
また、末端冷え性の対策のように直接お腹を温めたり、
お白湯をのんで体を内側から温めてあげるのも有効です。
ご自身に当てはまるタイプはありましたか？
他にも、全身型、ほてり型、混合型など冷え性の種類はたくさんあるのですが、今回は割愛させていただきました
自分の症状に合わせた対策を取ってこの冬を乗り切りましょう！
因みにお風呂に浸かるのは、どのタイプの冷え性にも有効です！
以前のブログで鷲崎先生が入浴方法の注意事項を上げてくれているので、
是非読んでください！
年中身体が温かい山口は、年中湯舟に浸かってます＾＾
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