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リラクゼーションサロン Queensway シャポー市川

リラクゼーションサロン クイーンズウェイ シャポーイチカワ

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リラクゼーションサロン クイーンズウェイ シャポー市川(Queensway)のブログ

プライベート
投稿日:2021-06-23 23:02:20.0
朝のルーティン
こんにちはクイーンズウェイシャポー市川です。

梅雨のジメジメが身体にこたえますね。
不快と疲労を感じやすくなります。

わたしは疲れてる時に特別何かをするということはありません。
普段からそれなりに気を使っているのでより意識して行います。

食事も基本的には変わりません。
朝は必ずヨーグルトを食べます。
朝のルーティン_20210623_1
(写真がうまく撮れません。。)
ヨーグルトとキウイは最強の組み合わせです!

乳酸菌、ビフィズス菌、食物繊維、ビタミンCEB、鉄、葉酸など
お肌によし!整腸作用あり!

これに朝はココアを飲みます。
ポリフェノール、食物繊維、ビタミンEなど

便秘と無縁なのはこの朝の食事のおかげでしょうか。

この日は米麹の甘酒も飲みました。
飲む点滴と言われていますよね。
ビタミンB、アミノ酸、食物繊維、オリゴ糖、ブドウ糖など

↑この栄養素を見ただけでも急速な栄養補給ができそうです!

皆さんも普段の生活から良いものを取り入れてみることをおすすめします。
わたしのように朝のルーティンを決めるのもいいですよね。
ぜひお試しください☆


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投稿者

小川

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