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リラクゼーションサロン クイーンズウェイ シャポー市川(Queensway)のブログ

プライベート
投稿日:2022-10-28 17:46:47.0
季節の変わり目と寒暖差
こんにちは
シャポー市川です。

暑い季節から寒い季節へ、逆に寒い時期から暑い時期になると、「なんとなく体調が悪い…」といった症状が出る方が増え始め、その症状は人によって異なりますが季節の変わり目に出る症状の代表的なものをいくつか挙げていきたいと思います。

目眩
頭痛
肌荒れ

だったりと起こりることもあります。
また、寒暖差によって自律神経が乱れやすくなります。

自律神経の働きに大きな乱れが生じることで引き起こされる「自律神経失調症」。
主に発生する症状としては、身体の一部が痛んだり精神的に落ち込んだりといったものがありますが、人によって起こる症状は様々です。
頭痛や耳鳴り・めまい、動悸・息切れ、胃の不快感、下痢・便秘、生理不順などといった症状が重なって出ることもあります。
また、倦怠感を感じる、食欲不振、睡眠障害、イライラする、怒りっぽくなる、集中力の低下、落ち込みといった、精神的な症状が発生することもあるのです。

季節の変わり目に発生することの多い体調不良。そのひとつとして寒暖差疲労というものがあります。
寒暖差疲労とは、私たちの体が「寒暖差によって疲労が蓄積した状態」を指します。季節の変わり目に大きな気温の変化があったり、朝と夜とで気温差が激しかったりすると、体は寒暖差を感じて疲労を溜め込んでしまうのです。

人間の体には、暑いと汗をかくように、外気温の高さに応じて体温調節を行う機能が備わっています。
この体温調節の役割を担う神経が「自律神経」ですが、この自律神経が正常に機能するためには一定以上のエネルギーが必要になり、気温差が大きいほどこのエネルギー消費も激しくなります。
気温差が激しい状態が続いてエネルギーが枯渇すると、体も疲れてしまうのです。

予防と対策法としては

・朝ごはんを必ず食べる
・ゆっくり長くできる運動をする
・体を冷やさない
などが挙げられます。

体をしっかりと温める習慣や対策を生活に取り入れて、寒暖差に負けない健康的な体づくりをしていきましょう!
季節の変わり目と寒暖差_20221028_1
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リラクゼーションサロン クイーンズウェイ シャポー市川(Queensway) 鳥井
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