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リラクゼーションサロン Queensway シャポー市川

リラクゼーションサロン クイーンズウェイ シャポーイチカワ

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リラクゼーションサロン クイーンズウェイ シャポー市川(Queensway)のブログ

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投稿日:2023-02-10 12:02:33.0
冬の大敵 前編
こんにちは!
クイーンズウェイシャポー市川店です。

少し寒さも落ち着きましたが、まだまだ油断できない時期ですね。
寒いとお身体の調子も悪くなりがちであります。

二大!冬の大敵
☆むくみ
☆冷え

今回はむくみについてです。

むくみとは??
→皮膚の下に余分な水分が溜まった状態のことをいいます
 放っておくとどんどん足が太くなります
 

○むくみの原因
・塩分の摂りすぎ
・睡眠不足
・運動不足
・栄養の偏り
・ストレス
・長時間の同じ姿勢

水やアルコールでむくむと思われがちですが、
一緒に食べたものが塩分たっぷりだったり血液やリンパが詰まったりするのが原因の場合が多くあります。

水分を過剰に控えると身体に支障が出てしまいます。
健康的な生活を心がければ、
余分な水分は溜まらずちゃんと体の外に出ていきますよ♪


○むくみ対策
・しっかり睡眠をとる
・塩分を摂りすぎない
・栄養バランスを考えた食事
・少しでも運動をする
・ゆっくりお風呂に浸かる

ここでむくみに効くお風呂の浸かり方をご紹介します♪
1.お湯はぬるめ少なめ 半身浴くらいがベスト!
2.軽く気になる箇所をさすったりもんだりする
3.水分補給をしっかりして長めに入る

末端血管が縮こまると血流が悪くなります。
少しぬるめのお湯で長く入ると体もしっかりあったまってよく寝られます。

当店では、フットコースには足湯が基本ついておりますが、
長めにすることも可能です♪

むくみにはオイルリフレクソロジーもオススメです。
しっかり老廃物を流すことができるので足がスッキリすること間違いなし!

後編にて冷えについてお話しします

ご来店お待ちしております!
冬の大敵 前編_20230210_1
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リラックスしにお越しください♪

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リラクゼーションサロン クイーンズウェイ シャポー市川(Queensway)のブログ(冬の大敵 前編)/ホットペッパービューティー

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