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エステサロン アクア(AQUA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-09-18 21:55:59.0
- 簡単ストレッチ
- みなさんこんにちは^ ^
アクアの関根です。
いつもアクアのブログをご覧いただきありがとうございます。( ^ω^ )
今回はご家庭でも簡単にできるストレッチをご紹介いたします！
まずは階段を使った下半身のストレッチです！
〓注意〓
必ず、手すりや壁などを使って体を支えて
行って下さい。
1 足の前半分を階段にのせます。
2 ゆっくりと息を吸いながら踵を上げていきます。
3 息を吐きながら踵を下げてアキレス腱、
ふくらはぎを伸ばしていきます。
毎日10回程度行うと効果的です。
無理はせず、毎日継続して行うことで
むくみやそれらの原因となる骨盤のゆがみを軽減し、
膝裏を伸ばすことによって脚がほっそり引き締まります。
ハイパーナイフ後のアフターケアとしても
毎日続けていただくとより効果的です！
また、ふくらはぎが疲れやすい方などにもお勧めですよ
(o^^o)
みなさん是非試してみて下さいね！
先日、勉強会に行って参りました！
帰りの秋葉原駅エスカレーターにて
塚田、荻野院長、川那子、ちょっぴり
変顔？？の仮屋でーす(o^^o)
笑
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