ダイエットに◎なお飲み物についてご紹介します！：2020年11月17日｜エステサロンアクア(AQUA)のブログ

エステサロン　AQUA

エステサロン　アクア

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
整体・カイロ
リラク

茨城県つくば市研究学園３-10-11
つくばエクスプレス線「研究学園駅」から車で3分

エステサロンアクア(AQUA)のブログ

ビューティー

投稿日：2020-11-17 19:54:48.0

ダイエットに◎なお飲み物についてご紹介します！: こんばんは！
渡邊です＾＾

冬は代謝が上がりやすく、実はダイエットに適した季節となっております。

最近よくご質問いただくのが、水分摂取の仕方についてです！
本日は普段の生活はもちろんダイエット中に
「主に飲んでほしい」お飲み物をご紹介いたします★
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ぜひ参考にして下さいね(^-^)

１．ミネラルウォーター
体に必要な水分として一番適しているのはやはりお水です。
運動中はスポーツドリンクなども推奨されておりますが
むくみを感じるとき、塩分を摂りすぎたとき、汗をかいたとき、
お酒を飲んだときなどとにかくお水が必要になりますので
なるべく冷たいものを避けて常温もしくは白湯で摂取してみてください！
中にはお水を飲むだけで老廃物が排出されて体重が落ちる方もいますので、できるだけ多く摂取してくださいね！

２．麦茶など、ノンカフェインのお茶
味のないお水が苦手な方がいらっしゃる中で
緑茶やほうじ茶など、カフェインの入っているお茶を飲まれる方が多いです。
緑茶にはカテキンが含まれ、脂肪燃焼効果などもありますが
カフェインは、身体を冷やしたり、睡眠を妨げたり、利尿作用があり
飲み過ぎは注意となります！
老廃物を排出するためのお茶としては、麦茶などノンカフェインのお茶がGoodとなります＾＾

３．ルイボスティーもオススメ
ノンカフェインのルイボスティーはむくみ解消やリラックス効果があるだけでなく
酸化を防いで美肌効果があったり、代謝を上げたり、
血圧を下げたりと様々な効能があります。
私は毎日水筒に入れて持ち歩いていますが
むくみがだいぶ改善されております♪

紹介したものは、あくまで主として飲んでいただきたいものですが、
便秘の方、冷えが辛い方などお悩み別に飲んだ方がいいものもありますので
その都度スタッフにご相談ください☆

とにかくダイエット中は
＊ノンカロリーのもの
＊ノンカフェインのもの
を、たくさん摂るようにしてください(^^)/