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リラクゼーション レスト新川店のブログ
プライベート
投稿日：2022-05-10 10:32:09.0
- プチ筋トレ 初期の内容 となぜプチ筋トレ？
- 仕事や用事に影響ないプチ筋トレを開始
（2022年３月末頃）
プチ筋トレの内容
初期
腕立て伏せ→腹筋→背筋→スクワット→プランクの流れ
1セットのみ4～5分 姿勢変える時間が休憩時間
これを朝昼晩で合計3セット目標（実施時間は特に固定なし）
疲れ具合や忙しさｅｔｃで1セットや2セットでもOK
それでも筋肉痛は出ます（ホントにだらけてたから）
なぜプチ筋トレなのか？
それは・・・続けたい気持ちを途切れさせない
継続することこそ大切だから
です。
最初から頑張りすぎて辛い筋肉痛が出たり
内容が合っていないために効果を実感できない
といったことで継続できない・・・
一念発起して始めたのに止めてしまうのは
勿体ないですよね
その時の体調などに合わせて柔軟に対応していくのも
いいのでは？と私は考えます。
ちょっとでもいいと思います。初期のころはひとまず
途切れさせないのが大事だと考えます
そんな緩い感じでもいいと私は思いますし
実際私はそんな感じでやってます。記載現在も
緩い感じですが継続できてます
施術の担当になりました際に興味ある方は是非お声がけください
お待ちしております。
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