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フルーア(FULUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-25 10:03:33.0
- おすすめ！！セルフマッサージ♪♪
- こんにちは！！
もう8月も終わりになりますね。
夏が終わります。
キャビテーションをやっている
お客様からセルフマッサージの
やり方を教えて欲しいと言う声が
たくさんあります。
そこで、私がいつも家で行っている
簡単なリンパマッサージを
紹介したいと思います。
まず湯船に入ってゆっくりマッサージ
したいのですが、夏はシャワー
のみになってしまいます。
そこで身体を洗うときに
シャワーのお湯を
腕は手先から脇の下。
足は足先からそけい部。
お腹は時計回りに当てそけい部へ
リンパに沿って当てていきます。
身体を洗うときも泡で、手をグーの形
で足と腕を、手をパーにしてお腹を
↑の手順でリンパに沿って流して
いきます。
泡を流す時も同じです。
お風呂から上がった後も
同じようにパンやクッキーを
作る時に使う麺棒を両手に
持って押し当てながら
リンパに沿って流していきます。
お腹は手のひらで同じように
腕は反対の手でねじりながら
流していくと、全体がポカポカ
温かくなってきますよ！！
起きた時に身体全体が
スッキリしますのでおすすめです。
足に関しては、寝るときと
仕事中は着圧力ソックスを
履くのもおすすめです。
【特に足が浮腫みやすい方】
是非お試し下さい (^o^)v
ちなみに私はこれを毎日しないと
疲れが取れません。。笑
本当におすすめですよ！！
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