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フルーア(FULUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-11-19 16:14:47.0
- 糖質制限、ロカボダイエット♪
- こんにちは。
先日のブログで私の体質は糖質の代謝が苦手です。との診断が出たと
お伝えしました。そこで私、本気になってダイエットを開始致しました(^_-)-☆
ロカボダイエットという糖質を適切に制限した食事を心がけるダイエット法です。
前にテレビでやっていたもので、本も今売れて取り寄せしてやっと手に
入りました。糖質摂取量が1日60グラム。カレーライスの1食分の2/3。
一般的な女性が1日に取る糖質300グラムの1/5です。
ロカボダイエットのポイントが
●糖質をしっかり抑えて「ケトン体回路」を動かす
●代用食材で満足の出来る食事をする
糖質たっぷりな食事をすると体は糖を分解することに精一杯で脂肪を燃やしません。
低糖質にすると、糖質をエネルギーとして使うことが出来なくなるので
体脂肪をエネルギーとして燃やそうとします。その体脂肪を燃やす回路を
「ケトン体回路」と言います。「ケトン体回路」が1度動き出せば、脂肪が面白いように
燃え始めるそうです。
始めて3週間程経ちますが。。。。。。
3キロ痩せました(^_-)-☆ (笑)
あんなにお腹いっぱい食べれて、お肉も魚も食べれます。
ほんと凄いです(*^-^*)
特にリンゴ型体質の方はオススメしたいダイエット方法です。
続けて、ダイエット、キャビテーションも頑張ります！！(笑)
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