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フルーア(FULUA)のブログ
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投稿日：2019-01-10 13:36:44.0
- ストレッチの効果♪
- こんにちは(^_-)-☆
今日は寒いですね。
1月のキャンペーンで『キャビテーション20％OFF』を実施しておりますが
キャビテーションをしてからのアフターケアで
ストレッチをして頂くようにオススメしています。（脂肪が流れやすい身体を持続させるため）
ストレッチは誰でも簡単に出来る、そして身体が柔らかくなると
色々な効果が表れて良いことばかりです。
例えば、効果としてあげられるのが
●けがをしにくい
●運動効果があがる（ダイエットで有酸素運動と一緒に取り組めば◎）
●睡眠の質がよくなる
●疲労回復効果がある
などです(*^-^*)
私は元々、身体が固く、ある人の話のきっかけで
3年前くらいから、ストレッチを毎日欠かさずやるようになって今では
寝起きもよくなり、肩こりも解消、そして、前屈で手が床に付かなかったのが
今は手のひらまで床に付くようになりました。
股関節もだいぶ柔らかくなり、足のむくみも取れやすくなりました。
YouTubeなどで簡単に出来るストレッチの仕方など
ありますので、テレビを見ながら是非、取り組んでみてください(^_-)-☆
ちなみに、ストレッチ→スクワット→ストレッチをすると
下半身の筋肉が鍛えられ、全身の脂肪燃焼と
歳を取った時に、こけにくく、骨も強化するので
車椅子、寝たきりの防止にもなります(*^-^*)
介護施設でも毎日体操を行うところもたくさんあります。
是非、ストレッチをしないと気持ち悪くて寝れない！！
と思えるくらいになってみて下さい(#^.^#)
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