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痩身専門店エステティックサロン コクア(KOKUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-24 18:20:04.0
- クリスマス(*^ω^*)！
こんにちは！加藤です(^-^)
今日はクリスマスイブですね！
今日明日でケーキを食べる！という方も
多いのではないでしょうか？？
今回はダイエット中の方でも、
おいしくクリスマスのケーキを
食べられるようなポイントをご紹介します！
１、食後にケーキ食べる！
空腹時にケーキを食べると血糖値の急上昇・急下降
が起こり、食べ過ぎの原因に！
血糖値の急上昇を防ぐ為に、
空腹時のケーキを避けるのがおススメです！
２、水分補給をしっかりする！
摂取した糖分は消えませんが、体に優しい
緑茶やハーブティは利尿作用もあり
排出作用が促進されるのでおススメです！
また、普段からしっかり水分補給をすることで
満腹になりやすく、
満腹を感じるホルモンが低下しにくくなります！
３、軽い運動をする！
軽い運動をすることで筋肉がグルコースを消費します。
早いうちに軽めの運動をすることで余分なカロリーが
脂肪になるのを防げるため、なるべく早めに
運動をしてみてください！
オススメはウォーキングです。
無理のない範囲で大丈夫です！
上記のポイントを意識して、
楽しいクリスマスをお過ごしください( ^ω^ )！
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