ソウシンセンモンテンエステティックサロン コクア
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痩身専門店エステティックサロン コクア(KOKUA)のブログ
- 冬になる前に!習慣を見直しましょう!
冬を迎える前に、ぜひ見直すべき習慣をご紹介します!
1、水分摂取量
寒くなると、なかなか水分補給しなくなりがちです。
夏と比べて熱中症の心配も薄れてくることもあり、
気がつくと全然水分とってなかった!なんて事もあります。
水分摂取量が減ってしまうと、
・血流が悪くなる
・老廃物が滞りやすくなる
・浮腫みやすくなる
こんな症状が起きます。
どれもダイエットの大敵ですね!
なのでぜひいつもよりも水分を摂るように心掛けて
過ごしてみてください!
2、体温
身体が冷えがちな季節です。
身体が暖かいと、代謝が上がりダイエットはもちろん、
免疫機能も向上し健康管理にとってはとても大切な事です。
まず、身体を温める方法として
まずは身体の内側から温めるのが大切です!
その為に、暖かい飲み物や暖かいお食事を摂るよう
ぜひ心掛けてみてください!
習慣を見直して、寒さに負けない冬を迎えましょう!
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