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ブローディア(private estheticsalon Brodia)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-07 15:07:27.0
世界一ラクなダイエット?
世界一ラクなダイエット?_20240207_1
ご訪問いただきありがとうございます

YouTubeのおすすめに上がってきので視聴しました
テレビでは1月末に放送されていたようです

日曜日の初耳学 【公式】↓
https://youtu.be/S078Fl4Gdb0?si=hAOhjCWmcRjozXFKhttps://youtu.be/S078Fl4Gdb0?si=hAOhjCWmcRjozXFK

30歳を過ぎると1年間で1%筋肉量が減少するそうです
筋肉は身体の財産なので大切に増やしていきたいですね

世界一ラクなダイエット?_20240207_2
時短で場所も取らず簡単な運動が紹介されていたので
冬場の運動不足解消にピッタリでしょう

筋肉量が増えると美肌効果や多幸感、
自己肯定感などが高まることは実証されています

ただ、筋肉増量と脂肪燃焼効果は
これだけでは物足りないと思いますので

タンパク質の摂取と筋トレマシーンも
加えたほうが早くて効率的です!

愛と感謝を込めて

* * * * * * *

富山市完全個室プライベートサロンBrodia
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