保谷整体サロンのブログ
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投稿日：2024-09-13 23:35:42.0
- 肩こり
- 肩こりはみんなでは腰痛に次いで２番目に多く、女性では最も多い症状です。
肩こりとは病名ではなく症状です。肩から首の周辺の筋肉が緊張し、重苦しく感じる状態のことを言います。
痛い・重い・苦しい・だるい・張っている・ジンジンする・冷たい、など、人によって感じ方もさまざまです。
肩こりのメカニズム
筋肉は緊張が続くと次第に硬直しはじめ、筋肉の中を通っている血管を圧迫します。
すると、血液の循環が悪くなり筋肉の細胞に十分な栄養がいきわたらず、さらに疲労物質がたまります。
疲労物質がたまると、ますます筋肉が硬くなります。やがて神経を圧迫しはじめる→「痛い・重い・苦しい…」など、肩こりの症状を起こします。
肩こりの原因
筋肉への過剰な負荷やストレスは、緊張が極度に高まってしまい、疲労物質がたまりやすくなります。悪い姿勢や運動不足は典型的な肩こりの原因です。
近年はパソコンで仕事をする事が多く、同じ姿勢で作業をしたり、画面を凝視する事によ目に疲れがたまります。
また、精神的なストレス受けると、交感神経が優位となり特に首から肩にかけての筋肉が緊張し肩こりが起こります。---------------------------------
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